25. Januar 2021 – Lea Biskup

So wacht ihr erholt auf!

Tipps für den perfekten Schlaf

Timm "Doppel-M" Busche und der Schollmayer sprechen mit Schlafmedizinerin Ute Hesebeck darüber, wie wir gut und erholsam schlafen. Was gilt es beim Einschlafen zu beachten? Wie wichtig ist eine gute Matratze? Und benötigen wir Einschlafrituale? Hört rein!

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Wenn wir schlecht geschlafen haben, spüren wir das sofort: Wir sind müde, kommen nicht richtig in die Gänge und können uns nur schwer konzentrieren.

Aber wie gelingt der perfekte Schlaf? Worauf sollten wir achten, damit wir am nächsten Morgen ausgeschlafen und fit wie ein Turnschuh sind? Dazu haben Timm "Doppel-M" Busche und der Schollmayer mit Ute Hesebeck gesprochen. Sie ist Schlafmedizinerin in der Pneumoglogischen Gemeinschaftspraxis & im Schlaflabor in Delmenhorst.

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22.01.2021

Wie viel Schlaf braucht man?

Schlafmedizinerin Ute Hesebeck erklärt, wie wir herausfinden, wie viel Schlaf wir benötigen.

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22.01.2021

Tipps zum besseren Einschlafen

Regelmäßigkeit und Einschlafrituale helfen, besser einzuschlafen. Außerdem hilft es, vor dem Schlafen gehen nicht mehr auf Handy- oder Computerbildschirme zu schauen. Zusätzlich erklärt Ute Hesebeck, ab wann man wegen Schlafproblemen einen Arzt aufsuchen sollte.

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22.01.2021

Morgenmuffel? So klappt das Aufstehen!

Wenn ihr morgens schwer aus dem Bett kommt, hilft Licht beim Aufstehen. Vorschlafen sorgt leider nicht dafür, dass wir morgens besser aus den Federn kommen.

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22.01.2021

Wie sehr beeinflusst der/die Partner*in unseren Schlaf?

Wie sehr unser/e Partner*in unseren Schlaf beeinflusst ist typabhängig. Außerdem ist für einen guten Schlaf wichtig, dass wir uns auf unserer Matratze wohlfühlen.

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